bean brownies

Máte chuť na niečo sladké a zdravé ? Tak určite si spravte tieto fazuľové brownies, ktoré som sa odhodlala urobiť po niekoľkých mesiacoch, odkedy som ich našla. Fazule? V koláči ? To nie je nič pre mňa. Ale po mrkvovom a cícerovom koláči ma už neprekvapí nič. A tak som ho urobila.

A chutil

A nielen mne ale celej mojej rodine !

***

Do you like brownies ? Before few months I found one recipe : Bean Brownies ! I try carrot cake and chickpeas cake and these recipes are great ! Now, I try this one - it´s great too ! 

Ingrediencie :

1/4 hrnčeka ovsený vločiek / 1/4 cup oats

30 g proteinového prášku / 30 g protein

1/4 lyžičky soli / 1/4 teaspoon salt

1 lyžička škorice / 1 teaspoon cinnamon

1 lyžička vanilkového extraktu / 1 teaspoon vanilla extract

4 polievkové lyžice kakaa / 4 tablespoon cacao

3 vajcia / 3 eggs

60 g jablkového pyré / 60 g applesauce

1/4 šálky medu / 1/4 cup honey

3 polievkové lyžice kokosového oleja / 3 tablespoon coconut oil

420 g fazule / 420 g bean

Postup :

Postup nemôže byť jednoduchší. Všetky ingrediencie dáte do mixéra, zmixujte na hladkú kašu. Vysteľte si plech papierom na pečenie, nalejte do plechu a dajte piecť na 180 stupňov 25-30 minút.

***

All ingredients put in blender. Mix into a smooth mass. Everything put in the pan and baking on 180°C 25-30 minutes.