Ahojte!
Dnes som si pre vás pripravila ďalšiu recenziu. Tentokrát však nepôjde o kozmetiku alebo oblečenie, ale o zápisník. Hneď na začiatok sa vás opýtam, čo všetko robíte pre svoje zdravie? Ako často športujete a varíte si zdravé jedlá? Jete nejaké špeciálne vitamíny alebo potraviny?
Ja osobne som sa v minulosti stravovala veľmi zdravo. Dbala som tiež na to, aby som sa pravidelne hýbala. Neskôr však prišiel zhon spojený s posledným ročníkom strednej školy, následne vysoká škola a k tomu všetkému som full-time pracovala od svojich 16. rokov (nie preto, že by som musela, ale preto, že ja osobne som šibnutá a robím 24/7 😂). Všetko toto viedlo k tomu, že som si, za posledné štyri roky, nedokázala udržať pravidelný zdravý životný štýl. Vždy som začala na stravu a pohyb dbať a o pár dní to už išlo dolu vodou.
Osobne sa nestravujem príliš nezdravo. Doma sa všetko orientujeme skôr na zdravé jedlo. Najväčší problém mi robí pravidelný pohyb. Pracujem z domu, takže väčšinu času len sedím pred počítačom. Práve preto som bola veľmi rada, keď mi prišiel zápisník 101 dní ku zdraviu od I Can Academy, ktorý som si hneď obľúbila. Tento typ zápisníka už doma mám. Ak sa nemýlim, bolo to 101 dní vďačnosti a už som ho vyplnila.
Ja osobne som sa v minulosti stravovala veľmi zdravo. Dbala som tiež na to, aby som sa pravidelne hýbala. Neskôr však prišiel zhon spojený s posledným ročníkom strednej školy, následne vysoká škola a k tomu všetkému som full-time pracovala od svojich 16. rokov (nie preto, že by som musela, ale preto, že ja osobne som šibnutá a robím 24/7 😂). Všetko toto viedlo k tomu, že som si, za posledné štyri roky, nedokázala udržať pravidelný zdravý životný štýl. Vždy som začala na stravu a pohyb dbať a o pár dní to už išlo dolu vodou.
Osobne sa nestravujem príliš nezdravo. Doma sa všetko orientujeme skôr na zdravé jedlo. Najväčší problém mi robí pravidelný pohyb. Pracujem z domu, takže väčšinu času len sedím pred počítačom. Práve preto som bola veľmi rada, keď mi prišiel zápisník 101 dní ku zdraviu od I Can Academy, ktorý som si hneď obľúbila. Tento typ zápisníka už doma mám. Ak sa nemýlim, bolo to 101 dní vďačnosti a už som ho vyplnila.
Celý denník má pomôcť vytvoriť zvyk a utvrdiť sa v jeho opakovaní. Tým, že si ho budete zapisovať do diára, si budete vo všetkom ešte pomáhať.
A práve 101 dní k zdraviu vám má pomôcť utvrdiť sa v tom, čo robíte v rámci budovania svojho zdravia. Začnem pekným vzhľadom. Zelená farba je svieža a veľmi pekná. Diár je na dotyk veľmi príjemný. Plus, nie je príliš veľký, takže ho so sebou môžete vziať úplne všade. Pokojne ho hoďte do kabelky alebo kufra. Kamkoľvek idete.
Na začiatok si nalepíte fotku, čo pre vás znamená zdravie a cieľ, čo chcete touto cestou dosiahnuť. Následne už začnete vypisovať jednotlivé dni. Vypíšete si dátum a to, za čo vďačíte svojmu telu. Následne si napíšete, čo môžete urobiť pre svoje zdravie, čo vás posilnilo a čo oslabilo. Nechýbajú ani motivačné citáty a afirmácie.
Ja som osobne vyplnila už niekoľko strán a musím povedať, že ma to nesmierne baví. Každý večer si sadnem a zapíšem si všetky myšlienky, ktoré mám v hlave. Výhodou sú aj úlohy, pri ktorých zatvoríte oči a predstavujete si to, ako vám cez telo prechádza energia a podobne.
Som zvedavá, ako si na všetko zvyknem a ako sa mi na konci zlepšia všetky moje návyky. Osobne si už teraz teraz všímam pomaly zmeny. Snažím sa na sebe pracovať a zlepšovať sa. A už len táto motivácia je niečo, čo som potrebovala.
A čo vy a takéto zápisníky? :)
Zverejnenie komentára